Nước ép hoa quả là loại thực phẩm đang được nhiều người ưa chuộng và sử dụng bởi những ưu điểm tuyệt vời mà chúng mang lại cho sức khỏe. Không chỉ với người lớn, nước ép hoa quả tự nhiên còn là một trong những sản phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, có nhiều bậc phụ huynh đang phân vân không biết trẻ sơ sinh có uống được nước hoa quả không và bé dưới 1 tuổi uống được nước ép gì? Hãy cùng tham khảo những thông tin chi tiết chúng tôi chia sẻ dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé.
Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi uống nước ép trái cây được không?
Nước ép là giải pháp thay thế hoa quả tươi được nhiều bà mẹ lựa chọn khi con mình lười ăn hoặc gặp vấn đề về táo bón. Tuy nhiên, trên thực tế không phải độ tuổi nào mẹ cũng có thể sử dụng nước ép cho bé. Mẹ cũng không nên cho bé sử dụng nước ép hoa quả quá nhiều, nhất là những loại nước ép quá chua vì chúng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và men răng của trẻ. Dưới đây là một số lưu ý mà các bậc phụ huynh cần quan tâm khi cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước ép trái cây:
- Bé 3 tháng uống nước trái cây được nếu bị tình trạng táo bón. Tuy nhiên, lượng nước ép cần được pha loãng và chỉ khoảng 25ml / ngày, 1 tuần uống không quá 4 ngày. Tốt nhất, bố mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ dưới 6 tháng uống nước ép. Lưu ý tránh cho trẻ sơ uống các loại nước trái cây như: cam, quýt, bưởi, chanh vì những trái cây này chứa nhiều vitamin C và axit có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của trẻ. Nếu muốn cho trẻ uống nước trái cây (sau khi có sự đồng ý của bác sĩ) hãy lựa chọn các loại nước ép như: táo, lê,...và pha loãng với nước.
- Đối với trẻ sơ sinh từ 6 - 12 tháng tuổi: Ở giai đoạn này, hệ tiêu hóa của bé đã phát triển hơn khá nhiều với khả năng tiêu hóa được các thức ăn mềm, nên các mẹ đã bắt đầu cho bé ăn dặm. Lúc này bạn hoàn toàn có thể cho bé uống các loại nước ép hoa quả. Tuy nhiên, không nên cho bé uống nước ép 100% mà nên pha loãng với nước ấm rồi mới uống và không nên cho bé uống thường xuyên mà 1 tuần chỉ sử dụng vài lần là đủ.
- Ở độ tuổi trẻ sơ sinh trên 8 tháng tuổi, bạn nên cho con uống nước ép của các trái cây màu đỏ hoặc vàng như: đu đủ, xoài hoặc các quả mọng khác để bổ sung vitamin A, C,….Giai đoạn này, mẹ có thể cho trẻ uống nước trái cây loãng < 100ml / ngày.
- Trẻ 1 tuổi uống được phép uống nước trái cây khoảng 120 - 180ml / ngày. Trẻ uống quá nhiều sẽ giảm lượng ăn và mất ngủ.
- Nên khuyến khích cho trẻ ăn trái cây tươi là tốt nhất vì trái cây tươi sẽ lấy được nhiều dinh dưỡng, chất xơ hơn và quản lý được lượng ăn. Lưu ý, không sử dụng nước ép để bù nước vì chỉ có sữa mẹ mới thay thế được dung dịch điện giải.
Tóm lại, để an toàn, khuyến cáo tốt nhất không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước ép vì hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu. Nếu trong trường hợp bắt buộc, phụ huynh nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Sau 6 tháng tuổi là thời gian mẹ có thể cho bé sử dụng nước ép trái cây và rau củ với số lượng ít, từ đó tăng dần. Tuy nhiên, dù dùng loại nước ép trái cây nào cho bé thì điều kiện tiên quyết mẹ cần ghi nhớ đó là đảm bảo chất lượng nước ép, từ trái cây sạch cho đến công đoạn ép đảm bảo vệ sinh.
Một số loại nước ép hoa quả tốt cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi
Việc lựa chọn đúng loại hoa quả làm nước ép có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển cơ thể trẻ sơ sinh. Các bậc phụ huynh cần lưu ý để chọn đúng loại hoa quả cũng như giá trị dinh dưỡng mà chúng mang lại. Dưới đây là một số gợi ý nước ép hoa quả tốt cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi mà các mẹ có thể tham khảo và lựa chọn cho bé:
1. Nước ép dưa chuột
Dưa chuột là loại hoa quả lành tính, phổ biến ở đời sống thường ngày, chứa các loại vitamin có lợi. Với trẻ nhỏ, nước ép dưa chuột tốt cho tim, mạch máu và các dây thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, nước ép dưa chuột có thể phòng chống và điều trị các bệnh răng lợi, giúp bé mọc tóc nhiều hơn.
2. Nước ép cà rốt
Cà rốt có hàm lượng kali, magie, canxi, calo và là nguồn cung cấp beta-carotene, carotenoid, vitamin A tuyệt vời cho cơ thể trẻ nhỏ. Cho trẻ uống nước ép cà rốt giúp tăng cường thị lực về ban đêm và giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Ngoài ra, những chất chống oxy hóa, acid alphalipoic trong cà rốt còn giúp loại bỏ những gốc tự do độc hại khỏi cơ thể, giảm nguy cơ bị ung thư phổi, dạ dày và bàng quang.
3. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua cung cấp nhiều chất dinh dưỡng bao gồm: vitamin A, B, C, K, chất xơ, sắt, kali, kẽm, mangan và đồng,…Tất cả các chất dinh dưỡng này đều rất tốt và rất cần cho trẻ nhỏ. Cà chua luôn là loại thực phẩm hàng đầu trong dinh dưỡng của cơ thể. Đối với trẻ nhỏ, cà chua có vai trò quan trọng trong quá trình thúc đẩy sự hình thành dịch vị, tăng cường tiêu hóa. Vậy nên cho trẻ dùng nước ép cà chua hay các món ăn có cà chua đều rất có lợi.
4. Nước ép xoài
Trong một ly nước ép xoài, bé sẽ nhận được tỷ lệ dinh dưỡng là: 103 kalo, 75% vitamin C, 24% vitamin A, 12% vitamin B6 và một số vitamin B khác cùng với 10% lợi khuẩn, 8% đồng, 8% kali và 5% magie. Chúng đều là những chất dinh dưỡng quan trọng, giúp cơ thể bé tăng sức đề kháng, hỗ trợ tốt cho tim mạch và trí não bé trong giai đoạn phát triển. Ngoài ra, xoài còn giúp tăng cường thị lực, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch,...cho trẻ.
5. Nước ép đu đủ
Giống như xoài, đu đủ là loại trái cây dễ dàng kết hợp với thực phẩm khác để tạo thành những món ăn vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng dành cho bé yêu. Hơn thế nữa, dưỡng chất có trong nước ép đu đủ rất dễ hấp thụ và tiêu hóa. Nước ép đu đủ không chỉ ngọt, thơm mà còn giàu dinh dưỡng dành cho trẻ dưới 1 tuổi. Loại quả này chứa một lượng lớn hàm lượng vitamin C giúp hấp thụ chất và chuyển hóa sắt, vitamin A, E, chất xơ và acid folic cần thiết cho cơ thể, giúp bé phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí não.
6. Nước ép táo
Bé khoảng 6 tháng tuổi có thể uống 120 ml nước ép mỗi ngày, nhưng bạn không nên cho bé uống nhiều. Vì khi uống quá nhiều, nước ép táo sẽ bắt đầu thay thế dần lượng sữa mẹ hoặc sữa bột mà bé cần. Do nước ép táo có chứa đường tự nhiên, bạn nên pha loãng nước táo bằng cách thêm nước với công thức 1/2 nước táo và 1/2 nước.
7. Nước ép lê
Trong thành phần lê có chứa: nước, chất xơ, vitamin cùng các khoáng chất có lợi, betacaroten, axit folic….Lê không chỉ dùng làm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, giải khát mà còn có công dụng hỗ trợ bồi bổ sức khỏe. Với trẻ nhỏ, nước ép lê cũng mang lại nhiều tác dụng rất tốt. Lê chứa nhiều chất xơ giúp giảm táo bón ở trẻ sơ sinh. Nước ép lê ngoài giúp bé giảm ho còn giúp giảm đau họng, chữa ho khàn tiếng và khô miệng. Lượng vitamin và khoáng chất dồi dào có trong lê rất có lợi, đặc biệt là vitamin C - Chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giảm mệt mỏi, suy nhược. Cung cấp nước ép lê cho trẻ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật, cho bé phát triển khỏe mạnh.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng sau 6 tháng tuổi, khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể pha loãng nước ép trái cây, rau củ vào trong bữa ăn của bé để cơ thể con hấp thụ dễ dàng hơn các khoáng chất, vitamin, đặc biệt là sắt trong thức ăn. Đồng thời, cách này còn có tác dụng giúp bé làm quen với mùi vị của rau củ quả, trái cây dễ dàng, tránh tình trạng ghét ăn rau, trái cây sau này. Hi vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã biết khi nào cho trẻ sơ sinh uống nước ép trái cây và các loại nước ép thích hợp với hệ tiêu hóa của bé.
Tham khảo thêm:
Cách tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi
