Táo bón là một căn bệnh dễ mắc phải và gây rất nhiều khó chịu cho bệnh nhân. Nguy hiểm hơn, tình trạng táo bón kéo dài sẽ gây ra một số ảnh hưởng nghiêm trọng như sốt, nhức đầu, mất nước, lú lẫn,….Để tránh xảy ra các vấn đề trên, bạn sẽ cần điều trị căn bệnh một cách nhanh chóng, dứt điểm ngay khi vừa mới mắc phải. Hãy cùng Phương Nam 24h tham khảo về các loại nước ép trái cây chống táo bón để có thể phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị bệnh một cách đơn giản, hiệu quả và an toàn.
1. Nước ép cam
Theo một số nghiên cứu, trong cam chứa axit citric, một hợp chất có tác dụng giảm nguy cơ mắc phải rối loạn dạ dày. Bên cạnh đó, cam còn chứa nhiều chất xơ có tác dụng bảo vệ thành ruột và cho phép cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, cam còn cung cấp naringenin, một hợp chất flavonoid có tác dụng nhuận tràng.
2. Nước ép quả lê
Trong nước ép lê có chứa khá nhiều chất xơ giúp quá trình vận chuyển, phân hủy và tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng, đơn giản hơn. Bên cạnh đó, nước ép lê còn chứa rất nhiều sorbitol là một chất làm mềm phân, thúc đẩy quá trình nhu động ruột và giúp giảm tình trạng táo bón. Ngoài ra, đường fructose có trong lê còn có tác dụng hút nước ở đại tràng và kích thích đi vệ sinh thường xuyên.
3. Nước ép mận
Trong mỗi ly nước ép mận có chứa khoảng 2,6 gram chất xơ bao gồm cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan có tác dụng làm tăng lượng nước trong phân cũng như số lượng phân còn chất xơ không hòa tan khi lên men ở đại tràng sẽ tạo ra các chuỗi axit béo ngắn làm tăng trọng lượng phân, khiến cho người bệnh có thể đi vệ sinh dễ dàng hơn. Bên cạnh đó trong nước ép mận cũng có chứa sorbitol.
4. Nước ép táo tây
Trong quả táo tây có chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn nguy cơ bị ung thư ruột kết đồng thời điều tiết khả năng nhu động ruột. Bên cạnh đó, táo cũng có chứa một hàm lượng tương đối sorbitol, đường fructose, các chất xơ hòa tan và không hòa tan. Đặc biệt hơn, chất xơ hòa tan trong táo chủ yếu tồn tại ở dạng pectin, một dang hoạt chất có tác dụng tương tự như thuốc nhuận tràng, giúp bệnh nhân táo bón cảm thấy dễ chịu hơn.
5. Nước ép dưa chuột
Theo Đông y, một trong những nguyên nhân chính gây táo bón chính là do đại tràng tích nhiệt (bị nóng). Và dưa chuột có tác dụng làm mát hệ tiêu hóa cũng như các bộ phận khác trong cơ thể, khiến chúng hoạt động tốt và hiệu quả hơn, hạn chế tình trạng táo bón. Bên cạnh đó trong dưa chuột còn chứa nhiều nước và chất xơ, giúp làm tăng nhu động ruột.
6. Nước ép nho
Ngoài những công dụng tuyệt vời như chống ung thư, trì hoãn quá trình lão hóa, nước ép nho còn có tác dụng chống táo bón rất tốt. Trong loại nước ép này có chứa rất nhiều chất xơ giúp tăng khả năng chuyển động của ruột. Bên cạnh đó theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, nước ép nho còn giúp phân đi qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Cho bệnh nhân uống nước ép nho hoặc nước ép nho khô vào buổi sáng là một trong những biện pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để khắc phục tình trạng táo bón, kể cả táo bón mãn tính.
Trên đây là thông tin về một số loại nước ép trái cây trị táo bón mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này, các bạn đã có thêm những giải pháp đơn giản và hiệu quả để có thể ngăn ngừa, điều trị tình trạng táo bón, từ đó hạn chế được những tác hại nguy hiểm mà căn bệnh này có thể gây ra.
