Giai đoạn mang thai là một trong những thời điểm quan trọng nhất đối với cả người mẹ và đứa trẻ. Lúc này, sức khỏe của cả 2 mẹ con đều đang được liên kết một cách chặt chẽ với nhau và cũng là lúc yếu ớt nhất. Chính vì vậy mà hầu như mọi thành viên trong gia đình, đặc biệt là những người chồng, người cha, đều muốn dành mọi điều tốt nhất cho cả mẹ bầu và thai nhi. Do đó, nhiều người hiện nay đang có nhu cầu cho bà bầu uống nước ép trái cây, một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có tác dụng bổ sung năng lượng, vitamin cũng như nhiều loại dưỡng chất cần thiết khác. Vậy người phụ nữ đang mang thai nên uống nước ép hoa quả gì? Hãy cùng Phương Nam 24h tham khảo về các loại nước ép trái cây tốt dành cho bà bầu.
1. Nước ép cam
Cam là nguồn cung cấp vitamin C và kali rất tốt cho cơ thể bà bầu. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế mắc một số loại bệnh có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và con. Trong khi đó, kali giúp cân bằng nước và các chất điện giải trong cơ thể, duy trì hoạt động bình thường của các bộ phận thuộc hệ tim mạch, hệ tiêu hóa,….
2. Nước ép cà rốt
Trong cà rốt có chứa nhiều beta - carotene, một loại tiền chất của vitamin giúp tăng cường thị lực cho thai nhi. Loại nước này cũng bổ sung rất nhiều vitamin C, E và các loại khoáng chất như kali, canxi, natri,…cực kỳ cần thiết cho sức khỏe của cả bà bầu và thai nhi. Bên cạnh đó, cà rốt còn có tác dụng làm sạch gan, tăng cường khả năng thải độc của cơ thể và tốt cho sự hoạt động của tuyến giáp, một trong những tuyến nội tiết quan trọng nhất.
3. Nước ép củ dền
Phụ nữ mang thai thường phải đối mặt với tình trạng thiếu máu và loại thực phẩm có tính bổ máu như củ dền sẽ là giải pháp đơn giản và hiệu quả để cải thiện vấn đề này. Bên cạnh đó, nước ép củ dền còn chứa khá nhiều năng lượng, giúp tăng khả năng chịu đựng cho bà bầu khi thai nhi lớn dần lên. Ngoài ra, củ dền cũng giúp cơ thể thải độc và lọc máu rất tốt.
4. Nước ép táo
Được xem là một trong những loại quả hàng đầu trên thế giới, táo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng để bổ sung cho bà bầu trong quá trình mang thai. Bên cạnh đó, táo còn có tác dụng điều hòa, kiểm soát cân nặng của cơ thể, tránh tình trạng béo phì sau khi sinh. Ngoài ra, táo cũng giúp cải thiện, tăng cường và phát triển não bộ cho thai nhi.
5. Nước ép đào
Trong đào có chứa một hàm lượng lớn vitamin C và kali rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé. Bên cạnh đó, nước ép đào còn có tác dụng tăng cường khả năng thải độc của cơ thể, giúp làm sạch hệ bài tiết và ngăn ngừa nguy cơ mắc sỏi thận.
6. Nước ép dâu
Trong dâu tây có chứa hàm lượng nước rất cao, giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước ở bà bầu. Bên cạnh đó, dâu tây còn chứa khá nhiều vitamin B9 (folat) là hợp chất đặc biệt quan trọng trong giai đoạn phân chia và lớn lên của tế bào ở phụ nữ mang thai.
7. Nước ép nho
Nước ép nho có chứa rất nhiều đường và kali giúp bổ sung năng lượng hiệu quả đồng thời cân bằng quá trình hoạt động, trao đổi chất trong cơ thể bà bầu. Bên cạnh đó, nước ép nho còn giúp giải độc cơ thể, hỗ trợ quá trình tái tạo máu và cung cấp những chất dinh dưỡng để hình thành nên hệ thần kinh của bé.
8. Nước ép cà chua
Cà chua là một trong những loại quả có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của bà bầu. Loại quả này cung cấp một hàm lượng lớn các dưỡng chất như carotene, các loại vitamin B, C, E,…, các khoáng chất như kali, phốt pho,…giúp phát triển thị lực và xương ở thai nhi. Bên cạnh đó, cà chua còn có tác dụng lọc máu, hỗ trợ cải thiện lưu thông máu đồng thời giúp làm đẹp da, ngăn ngừa tình trạng rạn da, thâm nám khi mang bầu và sau khi sinh con.
Trên đây là những loại nước ép trái cây tốt cho bà bầu mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã có thêm được những giải pháp đơn giản đầy hiệu quả và an toàn để cải thiện, giữ gìn sức khỏe cho bà bầu, từ đó bảo vệ cho cả hai mẹ con. Bên cạnh đó nếu không có thời gian chế biến, bạn có thể liên hệ đến các địa chỉ bán nước ép trái cây uy tín để được cung cấp sản phẩm đảm bảo chất lượng, tránh mua phải các loại nước ép pha tạp chất có thể gây ra những ảnh hưởng xấu trong tương lai.
