Nước ép trái cây là loại thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe. Chính vì vậy mà hiện nay, hầu hết mọi người thường chọn mua các loại nước ép trái cây để sử dụng hàng ngày. Vậy chúng ta có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối hay không? Hãy cùng Phương Nam 24h tìm hiểu về công dụng của nước ép đối với sức khỏe con người để trả lời cho câu hỏi trên.
1. Uống nước ép buổi tối giúp bổ sung nước
Khi ngủ, nước trong cơ thể sẽ bị hao hụt dẫn tới độ nhớt của máu tăng cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tai biến mạch máu não. Do đó, việc bổ sung đầy đủ nước trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn khắc phục được vấn đề này. Bên cạnh đó, nước cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố một cách đơn giản và hiệu quả nhất. Thưởng thức một cốc nước ép cà chua trước khi đi ngủ sẽ là giải pháp tối ưu giúp bạn bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết.
2. Uống nước ép giúp ngủ ngon giấc
Việc bổ sung đầy đủ nước giúp cân bằng các loại vitamin và dưỡng chất để cơ thể hoạt động hài hòa, chính xác hơn, giúp bạn có một giấc ngủ ngon, sâu và cảm thấy khỏe khoắn, thư giãn vào buổi sáng. Bên cạnh đó, các loại nước ép trái cây như kiwi, anh đào, chuối,…có chứa nhiều vitamin B5, B6, C, E cùng hợp chất melatonin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
3. Uống nước ép giúp giảm cân
Nhiều loại nước ép trái cây có công dụng giảm cân hiệu quả và tối ưu, đặc biệt là vào ban đêm trước khi đi ngủ. Nước ép nho có chứa resveratrol và các chất chống oxy hóa giúp chuyển đổi chất béo trắng thành chất béo nâu, từ đó tiêu tốn calo, đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Nước ép bí đao chứa hợp chất hyterin - caperic có tác dụng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ đồng thời ngăn ngừa mỡ tích tụ trong cơ thể. Nước ép dứa chứa nhiều loại enzyme giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.
4. Uống nước ép làm đẹp da
Ngoài tác dụng làm giảm cân, nhiều loại nước ép trái cây còn có tác dụng làm đẹp da, cho da săn chắc, trắng hồng và mịn màng. Chẳng hạn như: nước ép cà chua có chứa beta carotene làm cho da mịn màng, hồng hào, săn chắc đồng thời giúp thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế tình trạng tiết dầu nhờn trên da; nước ép cam, bưởi chứa nhiều vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, hợp chất chiếm 70% cấu trúc da; nước ép dưa chuột chứa nhiều loại hợp chất giúp làm se khít lỗ chân lông, loại bỏ sắc tố da cũng như các chất độc trong cơ thể;….
Từ những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên thì một lời khuyên dành cho các bạn là nên uống nước ép trái cây buổi tối để giúp cơ thể ngủ ngon, sâu giấc, giảm cân và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ trong cơ thể đồng thời giữ cho làn da luôn sáng mịn, hồng hào. Nếu không có điều kiện chế biến, bạn có thể liên hệ đến các địa chỉ bán nước ép trái cây nguyên chất, uy tín để được cung cấp những chai nước tươi ngon, bổ dưỡng, đảm bảo vệ sinh với giá thành hợp lý.
