Tình trạng thừa cân, béo phì sẽ gây ra rất nhiều những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bao gồm việc mắc phải các căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư,….Chính vì vậy, có một cơ thể cân đối và khỏe mạnh là yếu tố quan trọng đầu tiên giúp bạn có thể thoải mái tận hưởng cuộc sống. Hãy cùng tham khảo các công thức nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh mà Phương Nam 24h chia sẻ trong bài viết để giảm trọng lượng một cách hiệu quả mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để luôn khỏe mạnh và hoạt động ổn định.
1. Công thức nước ép Táo tây + Cần tây + Dưa leo
Táo tây, cần tây và dưa leo đều có chứa các loại dưỡng chất cần thiết đồng thời cung cấp các chất giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó, hỗn hợp này còn chứa nhiều nước và ít calo giúp tạo ra cảm giác no, hạn chế hấp thu thêm các loại thức ăn giàu năng lượng gây tăng cân.
Cách làm:
- Chuẩn bị 1 quả táo tây đã gọt vỏ, bỏ hạt; 3 nhánh rau cần tây đã rửa sạch; 1 quả dưa leo đã gọt vỏ; 1 nhánh gừng tươi và vài lá bạc hà đã rửa sạch.
- Cho hỗn hợp trên vào máy ép lấy nước, pha thêm nước cốt vắt từ 1/2 trái chanh rồi khuấy đều.
- Cho thêm đá hoặc bỏ vào tủ lạnh rồi thưởng thức.
2. Công thức nước ép Cà rốt + Táo tây + Dứa
Trong dứa có chứa rất nhiều các loại enzyme giúp làm tan lượng mỡ trong cơ thể. Còn cà rốt sẽ giúp hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa. Đây cũng là hỗn hợp cung cấp rất nhiều vitamin (đặc biệt là vitamin A) và các loại khoáng chất.
Cách làm:
- Chuẩn bị 1 quả táo tây đã gọt vỏ, bỏ hạt; 1/4 quả dứa đã gọt vỏ; 2 củ cà rốt đã gọt vỏ; 2 miếng gừng tươi đã rửa sạch.
- Cho hỗn hợp vào máy ép lấy nước.
- Cho thêm đá hoặc bỏ hỗn hợp vào tủ lạnh một lúc rồi thưởng thức.
3. Công thức nước ép Cam + Cần tây + Táo + Lê + Khoai lang
Trong cam có chứa nhiều vitamin C giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, các hợp chất trong quả lê sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất đưa đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Việc cho thêm một củ khoai lang vào hỗn hợp sẽ giúp mang lại cảm giác no, hạn chế ăn thêm các thức ăn khác.
Cách làm:
- Chuẩn bị 1 trái cam đã gọt vỏ, tách múi, bỏ hạt; 2 quả táo đã gọt vỏ, bỏ hạt; 3 nhánh rau cần tây đã rửa sạch; 2 quả lê đã gọt vỏ, bỏ lõi; 1 củ khoai lang gọt sạch vỏ.
- Cho hỗn hợp vào máy ép, ép lấy nước rồi thưởng thức.
4. Công thức nước ép Đào + Dưa leo
Nước ép đào có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại rất ít năng lượng. Còn dưa leo bổ sung nhiều nước, tạo cảm giác no lâu. Đây là hỗn hợp nước ép giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, ăn ít hơn nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Cách làm:
- Chuẩn bị 1 trái đào lớn đã gọt vỏ, bỏ hạt; dưa leo gọt vỏ, rửa sạch.
- Cho hai loại trái cây trên vào máy ép, sau đó ép lấy nước rồi thêm vào một ít muối và nước cốt chanh cho vừa miệng.
- Cho thêm ít đá hoặc để hỗn hợp vào tủ lạnh một lúc rồi thưởng thức.
5. Công thức nước ép Bưởi + Cà rốt + Củ dền
Theo nghiên cứu, bưởi có công dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Bưởi vừa cung cấp nhiều vitamin C giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, vừa tạo cảm giác no lâu đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Cách làm:
- Chuẩn bị nửa trái bưởi đã được tách múi, bỏ hạt; 1/2 củ cà rốt và 1/2 củ dền đã được gọt sạch vỏ; vài lá bạc hà.
- Cho hỗn hợp trên vào máy ép trái cây và ép lấy nước rồi thưởng thức.
Trên đây là một số công thức chế biến nước ép trái cây giảm cân nhanh mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này, các bạn đã có thêm những phương pháp đơn giản và đầy hiệu quả để có thể giảm cân, hạn chế tình trạng béo phì đồng thời vẫn đảm bảo được sức khỏe để có thể sinh hoạt, học tập hay làm việc. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian để tự chế biến thì có thể liên hệ với các cửa hàng bán nước ép trái cây đảm bảo chất lượng, giá cả hợp lý để sử dụng hàng ngày.
