Công thức nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh

Tình trạng thừa cân, béo phì sẽ gây ra rất nhiều những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bao gồm việc mắc phải các căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư,….Chính vì vậy, có một cơ thể cân đối và khỏe mạnh là yếu tố quan trọng đầu tiên giúp bạn có thể thoải mái tận hưởng cuộc sống. Hãy cùng tham khảo các công thức nước ép trái cây giúp giảm cân nhanhPhương Nam 24h chia sẻ trong bài viết để giảm trọng lượng một cách hiệu quả mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để luôn khỏe mạnh và hoạt động ổn định.


Công thức nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh
 

1. Công thức nước ép Táo tây + Cần tây + Dưa leo

Táo tây, cần tây và dưa leo đều có chứa các loại dưỡng chất cần thiết đồng thời cung cấp các chất giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó, hỗn hợp này còn chứa nhiều nước và ít calo giúp tạo ra cảm giác no, hạn chế hấp thu thêm các loại thức ăn giàu năng lượng gây tăng cân.
 

Chế biến nước ép trái cây giảm cân
 

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 quả táo tây đã gọt vỏ, bỏ hạt; 3 nhánh rau cần tây đã rửa sạch; 1 quả dưa leo đã gọt vỏ; 1 nhánh gừng tươi và vài lá bạc hà đã rửa sạch.

- Cho hỗn hợp trên vào máy ép lấy nước, pha thêm nước cốt vắt từ 1/2 trái chanh rồi khuấy đều.

- Cho thêm đá hoặc bỏ vào tủ lạnh rồi thưởng thức.

2. Công thức nước ép Cà rốt + Táo tây + Dứa

Trong dứa có chứa rất nhiều các loại enzyme giúp làm tan lượng mỡ trong cơ thể. Còn cà rốt sẽ giúp hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa. Đây cũng là hỗn hợp cung cấp rất nhiều vitamin (đặc biệt là vitamin A) và các loại khoáng chất.
 

Các loại nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh
 

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 quả táo tây đã gọt vỏ, bỏ hạt; 1/4 quả dứa đã gọt vỏ; 2 củ cà rốt đã gọt vỏ; 2 miếng gừng tươi đã rửa sạch.

- Cho hỗn hợp vào máy ép lấy nước.

- Cho thêm đá hoặc bỏ hỗn hợp vào tủ lạnh một lúc rồi thưởng thức.

3. Công thức nước ép Cam + Cần tây + Táo + Lê + Khoai lang

Trong cam có chứa nhiều vitamin C giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, các hợp chất trong quả lê sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất đưa đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Việc cho thêm một củ khoai lang vào hỗn hợp sẽ giúp mang lại cảm giác no, hạn chế ăn thêm các thức ăn khác.
 

Cách làm nước ép trái cây giảm cân
 

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 trái cam đã gọt vỏ, tách múi, bỏ hạt; 2 quả táo đã gọt vỏ, bỏ hạt; 3 nhánh rau cần tây đã rửa sạch; 2 quả lê đã gọt vỏ, bỏ lõi; 1 củ khoai lang gọt sạch vỏ.

- Cho hỗn hợp vào máy ép, ép lấy nước rồi thưởng thức.

4. Công thức nước ép Đào + Dưa leo

Nước ép đào có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại rất ít năng lượng. Còn dưa leo bổ sung nhiều nước, tạo cảm giác no lâu. Đây là hỗn hợp nước ép giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, ăn ít hơn nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
 

Công thức nước ép trái cây giảm cân
 

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 trái đào lớn đã gọt vỏ, bỏ hạt; dưa leo gọt vỏ, rửa sạch.

- Cho hai loại trái cây trên vào máy ép, sau đó ép lấy nước rồi thêm vào một ít muối và nước cốt chanh cho vừa miệng.

- Cho thêm ít đá hoặc để hỗn hợp vào tủ lạnh một lúc rồi thưởng thức.

5. Công thức nước ép Bưởi + Cà rốt + Củ dền

Theo nghiên cứu, bưởi có công dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Bưởi vừa cung cấp nhiều vitamin C giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, vừa tạo cảm giác no lâu đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
 

Giảm cân với nước ép trái cây
 

Cách làm:

- Chuẩn bị nửa trái bưởi đã được tách múi, bỏ hạt; 1/2 củ cà rốt và 1/2 củ dền đã được gọt sạch vỏ; vài lá bạc hà.

- Cho hỗn hợp trên vào máy ép trái cây và ép lấy nước rồi thưởng thức.

Trên đây là một số công thức chế biến nước ép trái cây giảm cân nhanh mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này, các bạn đã có thêm những phương pháp đơn giản và đầy hiệu quả để có thể giảm cân, hạn chế tình trạng béo phì đồng thời vẫn đảm bảo được sức khỏe để có thể sinh hoạt, học tập hay làm việc. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian để tự chế biến thì có thể liên hệ với các cửa hàng bán nước ép trái cây đảm bảo chất lượng, giá cả hợp lý để sử dụng hàng ngày.

Nội dung liên quan

Tin Tổng hợp khác

Top 18 sách kỹ năng sống hay nhất mọi thời đại

Top 18 sách kỹ năng sống hay nhất mọi thời đại

Những quyển sách hay dạy về kỹ năng sống luôn mang đến cho người đọc nhiều bài học quý giá để không ngừng hoàn thiện bản và phát triển bản thân mình h
Tổng hợp 12 giải pháp chống biến đổi khí hậu toàn cầu

Tổng hợp 12 giải pháp chống biến đổi khí hậu toàn cầu

Thực hiện các giải pháp chống biến đổi khí hậu toàn cầu cũng chính là đang bảo vệ cuộc sống của chúng ta, mang lại môi trường sinh thái khỏe mạnh và an
Top 10 doanh nhân thế giới nổi tiếng và thành đạt bậc nhất

Top 10 doanh nhân thế giới nổi tiếng và thành đạt bậc nhất

Tìm hiểu những doanh nhân thế giới nổi tiếng và bài học từ các câu chuyện khởi nghiệp họ để có cho mình thêm động lực và hướng đi thực hiện ước mơ
Kỹ năng sống là gì? Các kỹ năng sống cơ bản không thể bỏ qua

Kỹ năng sống là gì? Các kỹ năng sống cơ bản không thể bỏ qua

Tìm hiểu khái niệm kỹ năng sống là gì và các loại kỹ năng sống cơ bản và cần thiết cho công việc cũng như cuộc sống để tìm ra phương pháp rèn luyện phù ...
Top 10 hãng phim hoạt hình nổi tiếng nhất thế giới

Top 10 hãng phim hoạt hình nổi tiếng nhất thế giới

Các hãng phim hoạt hình nổi tiếng thế giới đã tạo ra những tác phẩm nổi tiếng dù trải qua bao nhiêu năm thì vẫn có sức ảnh hưởng lớn đối với nhiều thế ...
Kỹ năng giao tiếp và 13 mẹo cải thiện giúp bạn thành công

Kỹ năng giao tiếp và 13 mẹo cải thiện giúp bạn thành công

Kỹ năng giao tiếp là gì? Tìm hiểu khái niệm, tầm quan trọng của nghệ thuật giao tiếp trong cuộc sống và công việc hàng ngày cũng như cách cải thiện hiệu qu