Với những kỳ thi đặc biệt quan trọng, việc ôn thi là rất cần thiết để giúp các sĩ tử có thể đạt được thành tích tốt trong kỳ thi. Bên cạnh đó, tiến hành ôn thi theo phương pháp khoa học sẽ vừa đảm bảo sức khỏe, vừa có thể mang lại cho bạn những điểm số “vượt xa” cả sự mong đợi. Vậy phải làm sao để tập trung ôn thi hiệu quả?
Phương pháp để ôn thi hiệu quả
1. Tạo ra một thái độ học tập tốt
Trước khi bắt đầu kỳ thi bạn hãy xác định, càng sớm càng tốt, mục đích của kỳ thi và thái độ của bản thân đối với kỳ thi này. Theo chuyên gia tâm lý, thái độ khi thi cử, đặc biệt là động cơ thúc đẩy, sẽ là một trong những yếu tố quyết định đến thành tích của bạn.
Cách tiến hành:
► Trước khi bắt đầu kỳ thi, bạn hãy xác định rõ ràng mình học và thi để làm gì, với mục đích gì.
► Bạn hãy định hướng rõ động cơ của bản thân bằng cách tự giải đáp các câu hỏi: Mình học cái này để làm gì? Có tác dụng gì? Việc xác định rõ mục đích của việc học sẽ giúp bạn nỗ lực và tập trung hơn trong khi ôn thi đồng thời tạo ra đòn bẩy đưa bạn vượt qua những khó khăn trong tương lai.
► Hãy luôn tự tin vào bản thân. Sự tự tin là bí quyết then chốt của hầu hết những người đang gặt hái được thành công hiện nay.
2. Tạo ra một không gian học tập lý tưởng
Một không gian học tập lý tưởng sẽ là nơi tạo cho bạn sự thoải mái, dễ chịu trong khi học tập, ôn thi. Từ đó khiến cho bạn tập trung và dễ ghi nhớ bài học hơn.
Cách tiến hành:
► Ánh sáng giúp bạn tiếp thu tốt hơn, giảm căng thẳng đồng thời ngăn ngừa những tình trạng có hại cho mắt. Do đó hãy tạo ra một không gian càng sáng càng tốt. Học ở ngoài trời nếu có thể và đặc biệt hạn chế học ở những nơi thiếu ánh sáng hay ánh sáng chập chờn.
► Hãy giữ cho không gian học tập của mình được ngăn nắp, gọn gàng. Dọn dẹp sạch sẽ những vật thừa thãi bởi chúng sẽ khiến cho bạn bị phân tâm.
► Thử đa dạng hóa góc học tập của mình bằng những điểm đến mới lạ như: quán cà phê, công viên, nhà của bạn bè,…. Chúng sẽ giúp bạn ghi nhớ thông tin tốt hơn.
3. Ăn uống đúng cách
Ăn uống đúng cách, có khoa học không chỉ đem lại cho bạn một sức khỏe tuyệt vời mà nó còn giúp ích rất nhiều cho việc ôn thi. Việc ăn những thức ăn giàu dinh dưỡng sẽ giúp mang lại sự sáng suốt, bình tĩnh, giảm căng thẳng - những yếu tố rất cần thiết cho một kỳ thi quan trọng.
Cách tiến hành:
► Tránh xa những đồ ăn vặt, đặc biệt là trong giai đoạn 1 - 2 tuần cuối cùng trước khi thi. Bởi những loại thức ăn này sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng tập trung của não bộ. Thay vào đó hãy ăn những loại thực phẩm tốt cho não như cá, sữa chua, chocolate đen, quả việt quất, rau cần tây,….
► Không nên bỏ bữa và cũng không nên ăn quá no vào bữa tối. “Căng da bụng, chùng da mắt” - ăn quá no vào buổi tối sẽ khiến bạn bước vào bàn học với một cái đầu mờ mịt và đôi mắt nặng trĩu.
► Nếu như muốn sử dụng các loại nước có chứa chất kích thích như cà phê, nước tăng lực,…, hãy uống trước khi ngủ trưa. Mất 15 phút để các chất này kích thích não bộ và lúc đó bạn sẽ được đánh thức một cách tự nhiên với một tinh thần tỉnh táo gấp đôi bình thường. Bên cạnh đó cũng không nên quá lạm dụng những loại nước này và đặc biệt là đừng sử dụng chúng vào buổi tối.
► Hãy uống thật nhiều nước khi đang ôn thi và cả trong kỳ thi. Nước rất cần thiết cho sự hoạt động hiệu quả của não bộ và theo báo cáo của đài truyền hình quốc gia Anh BBC, điểm số những người uống nước trong kỳ thi thường cao hơn 5%.
4. Lập một thời gian biểu khoa học
Tương tự như ăn uống, việc lập ra thời gian biểu khoa học sẽ đảm bảo một sức khỏe tốt đồng thời giúp bạn ôn thi có hiệu quả. Vì vậy, bạn nên lập cho mình một thời gian biểu phù hợp, có khoa học để dễ dàng làm theo và giúp đạt kết quả tốt trong kỳ thi.
Cách tiến hành:
► Khoa học đã chứng minh, việc thiếu ngủ sẽ làm cho trí nhớ giảm sút. Vì vậy hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng hoặc hơn mỗi ngày. Bạn có thể cố gắng thức thật khuya, thậm chí trắng đêm với một ly cà phê để học bài. Nhưng điều này sẽ chẳng có ích lợi gì nếu không ghi nhớ được kiến thức.
► Theo nghiên cứu được tiến hành ở Đại học California (Hoa Kỳ), những người hay thức khuya có tỉ lệ suy giảm trí nhớ cao gấp 5 lần so với những người bình thường. Vì vậy tốt nhất đừng nên học bài quá 10 giờ khuya. Thay vào đó hãy thức dậy vào lúc 5 - 6h sáng, tập thể dục và tiến hành học bài.
► Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử giải trí như ti vi, máy vi tính, điện thoại,….
► Không nên học ngay sau bữa ăn bởi sẽ dễ gây ra căn bệnh đau dạ dày. Thay vào đó bạn có thể nghỉ ngơi, thư giãn, thả lỏng đầu óc khoảng 30 phút rồi ngồi vào bàn học sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.
► Việc tập thể dục vừa đem lại một cơ thể khỏe mạnh, vừa giữ cho đầu óc được minh mẫn. Do đó hãy tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là sau những giờ học tập căng thẳng. Đây là một phương pháp giải lao rất tuyệt vời và hữu ích.
5. Có phương pháp ôn tập một cách khoa học
Sau khi đã đảm bảo được các vấn đề trên, bạn sẽ cần một số phương pháp ôn thi hiệu quả và khoa học để giúp ghi nhớ kiến thức một cách vững chắc, lâu dài và có hệ thống. Bên cạnh đó, phương pháp ôn tập khoa học cũng giúp bạn không bị bối rối quá mức với lượng thông tin khổng lồ mà mình phải “nhồi nhét” trong khi những ngày thi cử lại đang đến gần.
Cách tiến hành:
► Lập thời gian biểu một cách rõ ràng và đầy đủ. Việc có được một kế hoạch học tập rõ ràng sẽ giúp bạn dễ dàng ôn tập hơn đồng thời tạo được sự tự tin để ứng phó với các biến cố có thể xảy ra.
► Việc nghe nhạc sẽ khiến bạn bị phân tâm. Tuy nhiên có một số loại nhạc lại tạo ra được tác dụng tuyệt vời. Cụ thể, hãy nghe một số bản nhạc hòa tấu cổ điển, nhạc baroque hay nhạc nhẹ không lời.
► Không nên học liên tục trong thời gian quá dài từ 3 - 4 tiếng. Thay vào đó hãy áp dụng phương pháp học như ở trường: nghỉ ngơi 5 - 10 phút sau khi đã học từ 30 - 60 phút. Cơ thể sẽ làm việc hiệu quả hơn nếu như có một điều gì đó để mong đợi.
► Viết chữ có thể làm tăng khả năng ghi nhớ, đặc biệt là với những nội dung mà bản thân đang viết. Vì thế hãy luôn cầm theo một cuộn giấy và một cây bút rồi viết ra những kiến thức chủ chốt mà mình cần nhớ. Chúng sẽ giúp bạn có thể lưu giữ được các kiến thức một cách vững chắc và lâu dài.
► Hãy thử sức với những bài thi trước đó. Nghiên cứu nhiều về các dạng bài đồng thời tự giới hạn bản thân trong khoảng thời gian tương tự với thời gian thi sẽ tạo cho bạn rất nhiều thói quen tốt.
► Hãy nhờ cha, mẹ hoặc anh chị em đặt câu hỏi với mình, sau đó thử giải thích một cách dễ hiểu và chính xác nhất. Điều này cũng sẽ giúp bạn ghi nhớ được các kiến thức một cách vững chắc.
► Học nhóm cũng là một cách tốt để bạn có thể bổ sung những kiến thức đã quên đồng thời củng cố những kiến thức cũ. Tuy nhiên cũng hãy cẩn thận bởi đây là một con dao hai lưỡi có thể dễ dàng đưa bạn sa đà vào những buổi nói chuyện phiếm, “chém gió” kéo dài tới hàng giờ.
Trên đây là một số phương pháp ôn thi hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ. Tin rằng nếu làm đúng theo những cách trong bài viết, các bạn sẽ có được một kết quả tuyệt vời, hơn cả sự mong đợi của bản thân. Xin cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi và chúc bạn sẽ luôn gặt hái được sự thành công trên con đường mà mình đã chọn!
