Nên uống nước ép trái cây vào lúc nào là tốt nhất?

Hiện nay, nhiều người vẫn thường có thói quen chế biến các loại nước ép trái cây để sử dụng cho bản thân và gia đình. Nếu được dùng một cách hợp lý và khoa học, nước ép trái cây sẽ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của người uống. Tuy nhiên, một vấn đề mà nhiều người vẫn thường băn khoăn đó là không biết nên uống nước ép trái cây vào lúc nào thì tốt nhất? Vậy hãy cùng đội ngũ Phương Nam 24h tham khảo những thời điểm phù hợp trong ngày bạn nên uống nước ép trái cây để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.


Nên uống nước ép trái cây vào lúc nào là tốt nhất?
 

1. Sau bữa ăn sáng

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, dạ dày sẽ hoàn toàn trống rỗng và nhu cầu hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể ở thời điểm này là rất cao. Nó sẽ nhanh chóng tiêu hóa, hấp thu mọi thức ăn được nạp vào cơ thể. Chính vì vậy, đây là một trong những thời điểm tốt nhất để thưởng thức các loại thực phẩm bổ dưỡng như nước ép trái cây. Sau khi thưởng thức bữa sáng, bạn có thể uống một ly nước ép trái cây hỗn hợp để đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như năng lượng, giúp cơ thể bắt đầu một ngày mới đầy thuận lợi.
 

Uống nước ép trái cây khi nào là tốt?
 

2. Sau bữa trưa

Sau thời gian học tập, làm việc bận rộn và căng thẳng trong buổi sáng, bạn bước vào bữa trưa với một cơ thể mệt mỏi và dạ dày gần như trống rỗng. Sau khi thưởng thức bữa ăn trưa, bạn cũng có thể sử dụng nước ép trái cây để giúp hạ nhiệt cơ thể, hấp thụ nước, vitamin cũng như các loại khoáng chất giúp cơ thể tỉnh táo và thoải mái trở lại. Đồng thời, một số loại nước ép cũng có tác dụng mang đến giấc ngủ ngon, dễ chịu, giúp bạn tiếp tục học tập hay làm việc vào buổi chiều.
 

Uống nước ép trái cây khi nào tốt nhất?
 

3. Sau bữa tối

Việc thưởng thức một số loại nước ép trái cây như nho, cam, táo, cà chua,…sau bữa ăn tối sẽ mang lại rất nhiều hiệu quả tuyệt vời cho cơ thể. Những loại thực phẩm này vừa mang lại một giấc ngủ sâu, dễ chịu, sảng khoái, vừa đốt cháy một phần mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn có một vóc dáng cân đối và tinh thần sảng khoái khi thức dậy.
 

Uống nước ép trái cây lúc nào là tốt nhất?
 

4. Giữa hai bữa ăn chính

Vào thời điểm giữa hai bữa ăn chính, cơ thể thường khá mệt mỏi và cần bổ sung năng lượng cũng như các loại dưỡng chất, đặc biệt là với người phải làm công việc nặng nhọc. Lúc này nếu bạn ăn một bữa ăn thông thường thì sẽ dễ gây ra cảm giác no vào bữa ăn chính dẫn tới rối loạn đồng hồ sinh học trong cơ thể. Do đó, việc thưởng thức một ly nước ép trái cây sẽ là giải pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, vừa giúp bổ sung nước, năng lượng, vitamin,…vừa không gây ra cảm giác no khi đến bữa ăn chính.
 

Nên uống nước ép trái cây vào lúc nào?
 

5. Sau khi vận động xong

Trong khi vận động, cơ thể sẽ tiêu hao khá nhiều nước, năng lượng, vitamin và một số loại dưỡng chất. Lúc này, nước ép trái cây sẽ là giải pháp đơn giản, hiệu quả giúp bổ sung thể lực, giải khát và mang lại cảm giác phấn chấn, sảng khoái tinh thần, giúp bạn có thể tiếp tục vận động hay làm các công việc khác.
 

Uống nước ép trái cây lúc nào tốt nhất?
 

Trên đây là những thông tin về vấn đề uống nước ép trái cây lúc nào là tốt nhất mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã hiểu rõ hơn về cách sử dụng nước ép hoa quả sao cho hợp lý và hiệu quả để giúp cải thiện, tăng cường sức khỏe cho bản thân cũng như mọi người trong gia đình.

Nội dung liên quan

Tin Tổng hợp khác

Giá trị bản thân là gì? Cách xác định và nâng cao giá trị bản thân

Giá trị bản thân là gì? Cách xác định và nâng cao giá trị bản thân

Giá trị bản thân là những yếu tố mà bạn cảm thấy quan trọng với chính mình, góp phần tích cực vào cuộc sống và công việc của bạn.  
Kỷ luật bản thân là gì? Bí kíp rèn luyện tính kỷ luật bản thân

Kỷ luật bản thân là gì? Bí kíp rèn luyện tính kỷ luật bản thân

Kỷ luật bản thân là khả năng kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc và hành vi khi đối mặt với những thách thức hoặc cám dỗ nhằm đạt được mục tiêu.
MMO là gì? Các hình thức kiếm tiền MMO hot nhất hiện nay

MMO là gì? Các hình thức kiếm tiền MMO hot nhất hiện nay

MMO là một hình thức kiếm tiền đa dạng và sôi động, xoay quanh việc tận dụng sức mạnh của Internet để tạo ra nguồn thu nhập online.  
Thất bại là gì? Nguyên nhân, ý nghĩa và cách vượt qua thất bại

Thất bại là gì? Nguyên nhân, ý nghĩa và cách vượt qua thất bại

Thất bại là một thực tế hiển nhiên luôn diễn ra trong cuộc sống dù không ai mong muốn gặp phải nhưng cũng không thể tránh khỏi.   
11 cách thay đổi bản thân để trở thành phiên bản tốt nhất

11 cách thay đổi bản thân để trở thành phiên bản tốt nhất

Thay đổi bản thân không bao giờ dễ dàng mà thực tế, đó là một hành trình dài, yêu cầu một kế hoạch cụ thể và tinh thần quyết tâm cao độ.  
6 chiếc mũ tư duy là gì? Cách áp dụng và ví dụ cụ thể

6 chiếc mũ tư duy là gì? Cách áp dụng và ví dụ cụ thể

6 chiếc mũ tư duy là một kỹ thuật hữu ích giúp con người kích thích sự sáng tạo và có thể nhìn nhận vấn đề từ nhiều khía cạnh khác nhau.