Hiện nay, nhiều người vẫn thường có thói quen chế biến các loại nước ép trái cây để sử dụng cho bản thân và gia đình. Nếu được dùng một cách hợp lý và khoa học, nước ép trái cây sẽ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của người uống. Tuy nhiên, một vấn đề mà nhiều người vẫn thường băn khoăn đó là không biết nên uống nước ép trái cây vào lúc nào thì tốt nhất? Vậy hãy cùng đội ngũ Phương Nam 24h tham khảo những thời điểm phù hợp trong ngày bạn nên uống nước ép trái cây để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.
1. Sau bữa ăn sáng
Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, dạ dày sẽ hoàn toàn trống rỗng và nhu cầu hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể ở thời điểm này là rất cao. Nó sẽ nhanh chóng tiêu hóa, hấp thu mọi thức ăn được nạp vào cơ thể. Chính vì vậy, đây là một trong những thời điểm tốt nhất để thưởng thức các loại thực phẩm bổ dưỡng như nước ép trái cây. Sau khi thưởng thức bữa sáng, bạn có thể uống một ly nước ép trái cây hỗn hợp để đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như năng lượng, giúp cơ thể bắt đầu một ngày mới đầy thuận lợi.
2. Sau bữa trưa
Sau thời gian học tập, làm việc bận rộn và căng thẳng trong buổi sáng, bạn bước vào bữa trưa với một cơ thể mệt mỏi và dạ dày gần như trống rỗng. Sau khi thưởng thức bữa ăn trưa, bạn cũng có thể sử dụng nước ép trái cây để giúp hạ nhiệt cơ thể, hấp thụ nước, vitamin cũng như các loại khoáng chất giúp cơ thể tỉnh táo và thoải mái trở lại. Đồng thời, một số loại nước ép cũng có tác dụng mang đến giấc ngủ ngon, dễ chịu, giúp bạn tiếp tục học tập hay làm việc vào buổi chiều.
3. Sau bữa tối
Việc thưởng thức một số loại nước ép trái cây như nho, cam, táo, cà chua,…sau bữa ăn tối sẽ mang lại rất nhiều hiệu quả tuyệt vời cho cơ thể. Những loại thực phẩm này vừa mang lại một giấc ngủ sâu, dễ chịu, sảng khoái, vừa đốt cháy một phần mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn có một vóc dáng cân đối và tinh thần sảng khoái khi thức dậy.
4. Giữa hai bữa ăn chính
Vào thời điểm giữa hai bữa ăn chính, cơ thể thường khá mệt mỏi và cần bổ sung năng lượng cũng như các loại dưỡng chất, đặc biệt là với người phải làm công việc nặng nhọc. Lúc này nếu bạn ăn một bữa ăn thông thường thì sẽ dễ gây ra cảm giác no vào bữa ăn chính dẫn tới rối loạn đồng hồ sinh học trong cơ thể. Do đó, việc thưởng thức một ly nước ép trái cây sẽ là giải pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, vừa giúp bổ sung nước, năng lượng, vitamin,…vừa không gây ra cảm giác no khi đến bữa ăn chính.
5. Sau khi vận động xong
Trong khi vận động, cơ thể sẽ tiêu hao khá nhiều nước, năng lượng, vitamin và một số loại dưỡng chất. Lúc này, nước ép trái cây sẽ là giải pháp đơn giản, hiệu quả giúp bổ sung thể lực, giải khát và mang lại cảm giác phấn chấn, sảng khoái tinh thần, giúp bạn có thể tiếp tục vận động hay làm các công việc khác.
Trên đây là những thông tin về vấn đề uống nước ép trái cây lúc nào là tốt nhất mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã hiểu rõ hơn về cách sử dụng nước ép hoa quả sao cho hợp lý và hiệu quả để giúp cải thiện, tăng cường sức khỏe cho bản thân cũng như mọi người trong gia đình.
