Nước là một trong những yếu tố cơ bản để duy trì hoạt động sống, không chỉ đối với riêng con người mà còn với tất cả các loài sinh vật trên hành tinh. Chúng ta có thể nhịn ăn trong 1 tuần nhưng lại không thể nhịn uống quá 3 ngày. Ai cũng biết, việc uống quá ít nước sẽ gây ra những ảnh hưởng như: khô da, khô môi, nóng trong người, mệt mỏi,….Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước cũng sẽ gây ra những hệ lụy nguy hiểm. Để rõ hơn về vấn đề này, các bạn hãy cùng đội ngũ Phương Nam 24h tìm hiểu xem tác hại của việc uống quá nhiều nước mỗi ngày là gì?
1. Các tế bào bị sưng phù
Nước có mặt trong tất cả các tế bào và đảm nhận nhiệm vụ như một chất xúc tác giúp chúng làm việc tốt hơn. Vậy nên, chúng ta cần phải uống nước mỗi ngày để duy trì hoạt động của cơ thể. Song, uống quá nhiều nước sẽ đồng nghĩa với việc các tế bào phải chứa một lượng lớn nước, dẫn đến bị sưng phù và gây ra nhiều hệ lụy theo sau, chẳng hạn như đau đầu do các tế bào thần kinh bị phù nề. Thậm chí, bạn có thể dễ dàng nhìn thấy ảnh hưởng này ở các bộ phận: mắt, khuôn mặt, tay, chân.
2. Hạ kali trong máu
Kali là một thành phần chủ lực trong hoạt động co bóp của tim, dẫn truyền xung thần kinh, việc thực hiện chức năng của tế bào,….Kali có mặt trong máu và dĩ nhiên nước cũng thế. Uống quá nhiều nước sẽ khiến máu bị pha loãng, dẫn đến nồng độ kali bị giảm xuống. Một số ảnh hưởng nhẹ của việc thiếu kali trong máu có kể đến như: tiêu chảy, nôn mửa, huyết áp thấp, tê chân tay. Hạ kali trong máu đặc biệt nguy hiểm với người mắc bệnh tim mạch, phổi tắc nghẽn.
3. Chức năng thận bị ảnh hưởng
Uống quá nhiều nước sẽ khiến thận phải làm việc liên tục. Lâu ngày, thận sẽ mệt mỏi và bị suy giảm chức năng dẫn đến một số vấn đề khác như: sỏi thận, suy thận, thận yếu,….Một người bình thường sẽ đi tiểu khoảng 6 - 10 lần/ngày. Nếu như tần suất đi vệ sinh của bạn nhiều hơn và nước tiểu có màu trong thì chứng tỏ bạn đã uống quá nhiều nước.
4. Mệt mỏi
Uống đủ nước giúp quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh chóng hơn nhưng ngược lại, uống quá nhiều nước sẽ gây chậm chuyển hóa. Nước trong cơ thể quá nhiều khiến nồng độ natri và glucose bị giảm xuống. Từ đó, cơ thể không thể sản sinh đủ năng lượng và gây ra hiện tượng mệt mỏi.
5. Chuột rút
Canxi, magiê và kali là những chất điện giải có nhiệm vụ hỗ trợ quá trình co cơ, đông máu và các hoạt động của hệ cơ. Vì thế, nếu nồng độ các chất này bị pha loãng thì bạn có thể sẽ gặp phải tình trạng chuột rút.
6. Động kinh
Uống nhiều nước dẫn đến áp lực máu về tim tăng cao, khiến tim phải làm việc nhiều hơn. Thậm chí, có thể dẫn đến động kinh trong một số trường hợp.
7. Ngộ độc nước
Ngộ độc nước là một sự xáo trộn chức năng não vô cùng nguy hiểm, có khả năng gây tử vong. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là các chất điện giải trong cơ thể bị mất cân bằng. Trên thế giới đã từng ghi nhận một vài trường hợp ngộ độc do uống quá nhiều nước.
Trên đây là những tác hại của uống nhiều nước mà đội ngũ biên tập viên chúng tôi muốn chia sẻ với bạn đọc. Chắc hẳn sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã có thể thấy được nước mặc dù là một yếu tố cực kì cần thiết cho sự sống nhưng cũng sẽ trở thành một chất độc nếu không biết kiểm soát lượng nước nạp vào mỗi ngày.
Tham khảo: Một ngày uống bao nhiêu nước là đủ và tốt cho cơ thể?
