Cà phê là loại thức uống đã trở nên phổ biến từ rất lâu trên thế giới. Tuy nhiên khi nhắc đến cà phê, hầu hết mọi người đều sẽ nghĩ đến caffein và những tác hại xấu của loại chất này đối với sức khỏe. Nhưng ít ai biết rằng trong cà phê còn có chứa các hoạt chất chống oxy hóa và nhiều thành phần có lợi khác. Vậy thật sự cà phê nguyên chất có tốt cho sức khỏe không và uống cà phê nguyên chất có tác dụng gì? Hãy cùng đội ngũ Phương Nam 24h tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Đối với các tín đồ cà phê, họ sẽ không thể khởi đầu một ngày làm việc tràn đầy năng lượng và hiệu quả nếu thiếu đi cốc cà phê vào buổi sáng. Đã có rất nhiều nghiên cứu về thức uống “quốc dân” này và kết quả cho thấy rằng mặc dù cà phê có thể mang lại một vài tác dụng xấu đối với sức khỏe nhưng nó chỉ phổ biến ở một số nhóm người như: người mắc bệnh tim mạch, người bị cao huyết áp, phụ nữ mang thai,….Sự thật là nếu uống cà phê điều độ và lựa chọn được đúng loại cà phê phù hợp với mình, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích không thể ngờ.
1. Giúp giảm cân
Với những người thường xuyên uống cà phê, việc tăng cân sẽ gần như trở nên khó khăn hơn với họ. Lý do là vì caffein có tác dụng thúc đẩy lipolysis, giúp chuyển hóa các axit béo trong máu và tế bào thành nguồn năng lượng cho quá trình hoạt động. Từ đó vô tình khiến lượng mỡ giảm đi một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, axit chlorogenic còn có tác dụng làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate và đường, đồng thời tăng tốc độ trao đổi chất.
2. Giúp hỗ trợ cho việc tập luyện
Một trong những lợi ích cà phê nguyên chất mang đến cho người sử dụng là tác dụng hỗ trợ cho quá trình tập luyện thể thao. Nhiều cuộc nghiên cứu đã cho thấy rằng cơ bắp có sự giảm nhức mỏi đáng kể nếu trước khi vận động cơ thể được nạp vào một ít cà phê.
3. Giảm nguy cơ mắc một số loại bệnh
Các chuyên gia nghiên cứu về sức khỏe đã chỉ ra rằng uống cà phê có tác dụng hỗ trợ, ngăn ngừa rất nhiều chứng bệnh nguy hiểm như: Parkinson, ung thư đại tràng, ung thư vú, Alzheimer,….Lý do là vì cà phê có tác dụng làm giảm sự vỡ trong chuỗi AND - Lý do gây ra các loại bệnh nguy hiểm nêu trên.
4. Giúp tâm trạng thoải mái và tập trung hơn.
Sự thật là gần như tất cả những người thường xuyên uống cà phê vào buổi sáng đều khẳng định rằng thói quen này giúp họ cảm thấy tinh thần sảng khoái, có thể tập trung tốt hơn vì caffeine trực tiếp kích thích tủy sống và vỏ não.
5. Giảm đau
Sự kết hợp của caffeine và aspirin mang lại hiệu quả tốt hơn rất nhiều lần so với aspirin đơn thuần. Nguyên nhân là vì caffeine có tác dụng hấp thụ hầu hết các thuốc giảm đau nhanh hơn. Đó là lý do tại sao một số loại thuốc giảm đau thường kết hợp caffeine vào thành phần.
6. Tăng cường khả năng tình dục
Uống cà phê có tác dụng tăng cường sinh lý cho nam giới. Người thường xuyên uống cà phê có ít nguy cơ bị liệt dương hơn so với người không sử dụng thức uống này. Bạn nên uống cà phê trước khi quan hệ khoảng 1 - 2 tiếng là hợp lý nhất.
7. Bảo vệ gan
Một trong những công dụng của cà phê nguyên chất là giúp giảm nguy cơ mắc phải các bệnh về gan, đặc biệt là xơ gan. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng nhầm loại cà phê kém chất lượng sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến cơ quan này. Thậm chí là có thể gây ung thư gan.
8. Giảm stress
Chất dopamine và serotonin trong cà phê có tác dụng giúp giải tỏa căng thăng một cách hiệu quả. Một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) vào năm 2011 đã phát hiện những người uống 4 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ trầm cảm thấp hơn đến 20% so với người bình thường.
9. Giảm nguy cơ bị đột quỵ
Một trong những tác dụng của cà phê nguyên chất không thể bỏ qua đó là giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Những hoạt chất này giúp máu lưu thông đều, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tai biến mạch máu não.
10. Giúp tăng tuổi thọ
Không những hỗ trợ và phòng ngừa nhiều loại bệnh, cà phê còn có khả năng cải thiện hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Từ đó giúp tăng cường sức khỏe và tuổi thọ. Để nhận được lợi ích tuyệt vời này, bạn nên uống 1 - 2 tách cà phê đen nguyên chất mỗi ngày.
Trên đây là 10 lợi ích của cà phê nguyên chất đối với sức khỏe mà đội ngũ biên tập viên chúng tôi muốn chia sẻ với bạn đọc. Hi vọng rằng bài viết đã giúp bạn biết được uống cà phê nguyên chất có tốt không và từ đó, sử dụng loại thức uống này thường xuyên hơn để có được một sức khỏe dẻo dai cũng như một tinh thần sảng khoái.
Tham khảo thêm: Cà phê để qua đêm có uống được không?
