Nước uống đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể con người. Chúng là thành phần tạo nên cấu trúc của các cơ quan trong cơ thể, là chất xúc tác cho các quá trình chuyển hóa và trao đổi chất, giúp cho mọi hoạt động luôn diễn ra bình thường. Vậy nên, chúng ta phải cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày để có một sức khỏe tốt nhất. Ngoài các loại nước thông thường, nhiều người hiện nay có thói quen và sở thích uống nước ngọt để giải khát hay cung cấp nước cho cơ thể. Tuy nhiên, hầu hết các sản phẩm nước ngọt trên thị trường hiện nay đều có chứa những thành phần không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó cũng có một số sản phẩm thực sự mang lại những lợi ích cho cơ thể người dùng. Trong bài viết này, các bạn hãy cùng Phương Nam 24h tìm hiểu xem uống loại nước ngọt nào tốt cho sức khỏe?
Hiện nay, các sản phẩm nước ngọt có gas cung cấp trên thị trường được rất nhiều người yêu thích. Lý do rất đơn giản là vì chúng có hương vị thơm ngon, màu sắc bắt mắt và mang đến cảm giác sảng khoái khi sử dụng. Tuy nhiên, việc uống nhiều nước ngọt có gas thực sự sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như: gây ung thư, làm hỏng men răng, làm da lão hóa nhanh, gây béo phì, tăng nguy cơ sỏi thận,....Mặc dù vậy, vẫn có một số loại nước ngọt tốt cho cơ thể chúng ta mà bạn có thể mua dùng hoặc tự làm tại nhà:
1. Nước khoáng có gas Vĩnh Hảo
Nước khoáng có gas Vĩnh Hảo gồm 2 loại: có đường và không đường. Chúng đều được sản xuất từ nguồn nước khai thác trong tự nhiên, có chứa những thành phần khoáng chất cho cơ thể với hàm lượng cho phép, chẳng hạn như: Natri, Canxi, Magie, Kali,....Đối với nước khoáng có gas Vĩnh Hảo có đường, trong quá trình sản xuất sẽ được cho thêm một lượng đường vừa đủ để tạo vị ngọt, kích thích vị giác của người dùng. Nước khoáng có gas Vĩnh Hảo giúp bổ sung năng lượng, bù đắp khoáng chất và nước cho cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa và rất nhiều lợi ích khác.
2. Nước uống Isotonic Revive
Revive là một trong những sản phẩm được nhiều người thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với cường độ lớn lựa chọn sử dụng. Loại nước uống này có chứa những thành phần như: nước, muối, khoáng chất và các loại vitamin nhóm B, giúp cơ thể nhanh chóng được bù đắp lượng nước đã mất đồng thời bổ sung năng lượng, xua tan mệt mỏi để tiếp tục luyện tập. Ngoài ra, nước uống Isotonic Revive còn được các nhà khoa học chứng minh là giúp cân bằng trạng thái tinh thần sau khi ngủ dậy hiệu quả, tránh cảm giác mệt mỏi, mang đến làn da khỏe mạnh và mịn màng.
3. Nước ép trái cây nguyên chất
Hầu hết các loại trái cây đều có chứa lượng nước lớn và vị ngọt tự nhiên. Khi được dùng để ép thành nước, chúng sẽ biến thành một loại nước ngọt vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng. Với lượng vitamin dồi dào cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nước ép trái cây mang đến nhiều lợi ích, chẳng hạn như: làm đẹp da, giảm cân hiệu quả, bổ sung vitamin và khoáng chất, ngăn ngừa ung thư,....Ngoài việc mua sử dụng ở các cửa hàng bán nước ép trái cây, người dùng có thể tự chế biến tại nhà để đảm bảo an toàn.
Tham khảo thêm: Công thức làm nước ép trái cây hỗn hợp thơm ngon bổ dưỡng
4. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là một thức uống rất được yêu thích ở các quốc gia phương Đông như: Trung Quốc, Nhật Bản, Việt Nam,....Không những vậy, chúng còn là một sự lựa chọn phổ biến của người phương Tây. Hàm lượng dinh dưỡng có trong đậu nành rất cao, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của người dùng như: phòng ngừa ung thư, đẩy lùi quá trình oxi hóa, làm trắng da,....Để thức uống trở nên ngon miệng hơn, người dùng có thể cho thêm ít đường tạo nên vị ngọt hấp dẫn.
5. Sữa tươi đã tiệt trùng
Các loại sữa tươi tiệt trùng ít đường, có đường cũng được xem là một loại nước ngọt tốt cho sức khỏe. Với thành phần có chứa các carbohydrate phức hợp, protein, canxi, vitamin và một số chất béo, sữa tươi tiệt trùng vừa có lợi cho sức khỏe vừa không làm tăng cân. Bên cạnh mua các sản phẩm sữa tươi tiệt trùng trên thị trường, bạn có thể tự chế biến bằng cách:
- Mua trực tiếp sữa bò tại nông trại.
- Tiến hành thanh trùng bằng cách dùng vải lọc để loại bỏ cặn trong sữa.
- Đun sôi sữa với lửa nhỏ và liên tục khuấy đều.
- Khi sữa sôi lăn tăn nhẹ thì tắt bếp và đặt xoong sữa ngay vào chậu nước đá để nguội nhanh nhất.
- Cuối cùng khi sữa nguội thì đóng chai và bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng trong ngày.
Lưu ý: Đối với các loại nước ngọt đóng chai được cung cấp trên thị trường, mặc dù chúng mang đến những lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu sử dụng thường xuyên cũng không tốt. Người dùng cần phải sử dụng một cách hợp lý, không nên uống trong thời gian dài hoặc uống thay cho nước lọc để đảm bảo tránh gặp phải những vấn đề không mong muốn.
Trên đây là một số sản phẩm nước ngọt tốt cho sức khỏe mà đội ngũ biên tập viên chúng tôi muốn chia sẻ với bạn đọc. Hi vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã biết uống nước ngọt nào tốt từ đó chọn mua sản phẩm phù hợp để sử dụng hàng ngày một cách hợp lý, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
Tham khảo thêm: Những loại nước ép trái cây giúp làm đẹp da
